女性ホルモンの働きをする効果があるエクオールをサプリメントで摂取

更年期になると女性ホルモンが乱れ更年期障害の症状が現れます。エクオールサプリを服用すると更年期障害の症状を緩和させる効果があります。
MENU

エクオールの効果を最大限引き出すにはサプリが一番!

生理前の心と体の不調に悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。これは、月経前症候群というもので、排卵後に分泌されるプロゲステロンという黄体ホルモンが関係しています。心にあらわれる症状としては、イライラする、情緒不安定になる、集中力がなくなる、無気力になる、憂鬱な気分になるなどがあります。

 

体にあらわれる症状としては、肌荒れ、便秘、下痢、腹痛、腰痛、肩こり、頭痛、吐き気、むくみ、眠気、微熱などがあります。これらの症状は、生理の1〜2週間前から始まり、生理が始まると同時に解消されます。辛い症状を緩和させるための処置としては、体を温めて血行を促進させることが大切です。日頃から食生活や生活習慣に気をつけることも必要です。

 

バランスのよい食事と適度な運動と良質な睡眠が基本となります。さらに、女性ホルモンと同じような働きをする成分として注目されいているエクオールの摂取も効果的です。エクオールは、大豆製品に含まれる大豆イソフラボンが腸内細菌と結びついて生成される成分です。生成のカギとなるのが腸内細菌なのですが、これを体内に持っている人と持っていない人がいます。持っていない人の場合は、いくら大豆製品をたくさん摂取してもエクオールの生成がされずに効果が無駄になってしまうことがありため、確実に効果を実感するためには、エクオール自体の摂取が必要となります。エクオールは食事で摂取することができないのでサプリメントで摂取します。エクオールが配合されているサプリメントは、様々なメーカーから発売されています。月経前症候群や更年期障害の症状を緩和させるサプリメントに配合されていることが多いので、成分表示をチェックしてみましょう。

 

エクオールサプリの効果

このページの先頭へ